Protein İhtiyacı Hesaplama Robotu

Günlük Protein İhtiyacı Hesaplama

Günlük protein ihtiyacınızı öğrenmek için kilonuzu ve yaşam tarzınızı seçin. Sedanter (hareketsiz) bir yaşam tarzınız varsa kilogram başına 1 gram protein önerilir. Fitness yapan bireyler için ideal miktar kilogram başına 1.8 gramdır (1.8-3.0 gram arasında değişebilir).